Mielen hyvinvointia buddhalaisuudesta

Aika ja paikka

Torstaisin 10.10., 31.10. ja 21.11.24 klo 17.00–19.00 etäopetuksena Zoomissa

Kohderyhmä

Koulutus on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat oppia buddhalaisuudesta ja sen tarjoamista keinoista mielen hyvinvoinnin edistämiseksi.

Koulutus ei vaadi aiempaa kokemusta tai tietoa buddhalaisuudesta, vaan se sopii kaikille, jotka haluavat tutkia ja kehittää omaa mieltään. Kurssi on avoin ja kunnioittava erilaisia uskomuksia ja näkemyksiä kohtaan, eikä pyri muuttamaan kenenkään uskontoa tai maailmankatsomusta. Kurssilla buddhalaisuutta käsitellään lähinnä elämän filosofiana, ei uskontona.

Kouluttaja

KTM Monika Luukkonen on Oulun yliopiston väitöskirjatutkija, aikuiskouluttaja ja tietokirjailija, joka on kirjoittanut kirjoja Aasiaan suomalaisesta yhteiskunnasta ja elämästä sekä buddhalaisuudesta suomalaisille lukijoille (Buddhan hipaisu, Atena, 2020).

Sisältö

Koulutuksessa opit:

• lyhyesti buddhalaisuudesta ja sen eri suuntauksista ja tunnetuista opettajista
• keskeisiä buddhalaisuuden oppeja (esim. tämän hetken tärkeys, jatkuvan muutoksen ajatus, tunteiden käsittely ja mustavalkoisesta ajattelusta irrottautuminen)
• mitä mindfulness on
• helppoja meditaatioharjoituksia
• arkisia harjoituksia suomalaiseen elämään ja työpaikalle (tai opiskelijalle)
• tunteiden käsittelyn avaimia ja keinoja opetella näkemään arjen stressaavia asioita uusilla tavoilla

Koulutus koostuu kolmesta etätapaamisesta. Tapaamisten välille saat harjoituksia kokeiltavaksi omatoimiseen harjoitteluun. Lisäksi voit halutessasi pitää koulutuksen ajan päiväkirjaa, johon voit kirjoittaa harjoituksiin liittyviä havaintojasi ja kerätä kysymyksiä koulutustapaamisia varten.

Koulutustapaamiset Zoomissa:

• To 10.10.24 klo 17.00–19.00
  Mindfulness ja tämä hetki
• To 31.10.24 klo 17.00–19.00
  Tunteiden käsittely
• To 21.11.24 klo 17.00–19.00
  Uusia ajattelutapoja

Hinta

150 €